名古屋のヨガスタジオ ヴィオーラ
ヨガインストラクター養成講座、派遣

パワーヨガ

ダイエット効果と筋力アップに重点を置いたヨガエクササイズです。ヨガメソッドに筋力トレーニング的要素を強化することで、基礎代謝を上げ脂肪を燃焼しや すい身体を作り上げます。女性は３０代をすぎると筋肉が落ちやすくなり、太りやすい体へ変化します。パワーヨガは連続してさまざまなポーズをとるため運動 量が多く直接的にカロリーを消費します。まさにボディメイクに最適なエクササイズです。

ラクシュミーヨガ

クラシカルなヨガを基本に、～調身、調息、調心～（アーサナ、呼吸法、瞑想法）
をおこないヨガの本質を捉えながら「心身統一」を目指します。アーサナは反る、前屈、ねじり、体側の流れで組み立てられ、くまなく全身調整していきます。 毎月新しいアーサナにもチャレンジしながら楽しくレッスンしていきます。ヨガの初心者から経験者まで、自分のペースで深めていくことのできる親しみやすい ヨガです。
[LAXMI]
ラクシュミーとはヒンドゥー教の女神で、美と豊かさをを象徴する理想とされた女性像です。

★キャンドルナイト：
キャンドルナイトではキャンドルのやさしい光に包まれながらヨガをおこないます。
あたたかく優しい空間の中伝統的ヨガで心身統一するひとときはまさに極上の時間となるでしょう。

ハタヨガ

身体をつかいアーサナをとるハタヨガは今現在あるヨガの源流ともいわれています。ハタヨガのHATAとはサンスクリット語で「HA=太陽」「THA=月」 という意味です。陽と陰とも言われ、医学では交換神経と副交感神経ということになります。つまり相反する２つのエネルギーのバランスを整えるヨガというこ とです。心と体のバランスを整える最もベーシックなハタヨガは正しい呼吸法、正しい体の使い方も学べるのでビギナーの方にはおすすめです。

ブリージングアロマヨガ

ブリージング（呼吸法）を深め、アーサナを行うことで深層筋を鍛え代謝量があがります。比較的ゆったりとした動きでリラクゼーション効果もあります。

ヨガセラピー

心と体のバランスを整え、リラックス効果に重点をおいたプログラムです。ツボやリンパを刺激しながら、自身の体を知ると同時にセルフコンディショニングします。スロームーブなヨガの動きは日常的に緊張している心と体を 「緩める」時間となります。仕事帰りや疲れが溜まった週末に、ヨガセラピーで心地良さとエネルギーチャージをしてください。

★リラックスナイト：
リラックスナイトではやさしいヨガでご自身の体を癒してあげましょう。
ツボやリンパを刺激しながら一週間たまった疲れをヨガでデトックスしましょう。
週末の夜に一週間がんばった自分にご褒美の時間をあげませんか？

心と体にやさしいヨガ

心と体のつながりを深め日々の疲れやストレスを癒し心身のバランスを回復します。難しいポーズや激しい動きは行わず全く初めての方や体が硬いと思っている 方にもどなたでも無理なく行うことができ心身ともに深くリラックスすることができます。自分の内側に静かに集中する時間は心をリフレッシュし心地良い静け さを取り戻し内なる平安や至福感を深めてくれます。ココロとカラダに気持ちよいゆったりとした時間を楽しみましょう！

アンチエイジングヨガ

アンチエイジングとは「より若々しい身体と心を保つこと」。「よりフレッシュ＆よりセクシーに見えること」。 脂肪を燃焼し、強くしなやかな身体へと改善します。筋肉の緊張を和らげ呼吸をコントロールすることで心と身体をリラックスし、常に前向きな気持ちと微笑み の絶えない健康な生活へ導きます。心と身体を再生して若返りましょう！！

ヨガ＆メディテーション

モーニングクラス（隔週水曜7:30～）でおこなうヨガ＆メディテーションでは目覚めのアーサナとエネルギーを引き出す呼吸法そして心をクリアーにするメ ディテーション（瞑想）をおこない、一日の活力を養います。朝ヨガをすれば一日中元気になれますよ。眠りの浅い方、疲れやすい方おすすめです。

ピンヤサ・フロー

流れるように連続したポーズを呼吸と同調させておこなうフロー系ヨガ。心と体を整え、力強く、安定させることができるようになります。途切れることなく次 々にポーズをとるため運動消費量は多いですがそれぞれのレベルに応じてできるようレッスンしていきます。ヨガの真髄にふれたい方は是非・・・

ハタフロー

ハタヨガをベースに呼吸と動きを連動して、フロー（流れる動き）をするスタイルです。呼吸・意識（マインド）にもフォーカスをしてご自身の内側を内観して いきます。色々なポーズにもチャレンジしていきながら、より深くゆったりした呼吸とフローシークエンス（流れるような一連の動き）を行い、集中力、体力、 柔軟性の向上を目指します。ハタヨガよりも運動量があるため発汗しやすく、強くしなやかな筋肉を手に入れたい方におすすめです。

ピラティス

ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案されたボディコンディショニングエクササイズ。従来の筋力トレーニングとは異なり、筋肉に負担をかけずに、身 体のコア（インナーマッスル）を鍛えることで、身体のバランスを整え、悪い姿勢を矯正し、安定力や柔軟性を養います。身体の深部から鍛えることで内側から しなやかにひきしまった弾力性のある筋肉をつくるととも関節の柔軟性も高めます。
現在セレブリティやダンサー、ゴルファー、フィギアスケーターなどのトップアスリートたちが最も効果のあるエクササイズとして取り入れています。
医学的にも根拠のある本物のエクササイズで身体のバランスを内側から整え、活力を取り戻すことができるでしょう。

「10セッションで違いを感じ、20セッションで違いが目に見え
30セッションで新しい体が手に入るだろう」
ジョセフ・フューバータス・ピラティス

バレエエクササイズ

バレエ独自のしなやかな動きをヨガメソッドと融合させたエクササイズ。
女性なら誰もがあこがれる「美しい姿勢とボディライン」をつくるために不可欠な柔軟性、バランス力、しなやかな筋肉をつくります。ヨガの深く、長い呼吸法 と連動させながらバレエの細部まで意識した体の動きは、女性らしいしなやかな筋肉とバランスの良い体をつくります。立ち姿、歩く姿勢を含めたシルエットの 美しい魅力的な女性を目指すプログラムです。

姿勢すっきりエクササイズ

前半はテニスボールを使って体の緊張を緩め、凝り固まった背中や肩周りをほぐし、肩凝り等を解消していきます。（背中もすっきり伸びます！）エクササイズでは、ゴムボール・バランスボールなどを使って全身を動かしていきます。
特に体の背面にフォーカスし、下がりやすい背中の筋肉を引き締め、ヒップアップも目指します。気になる後姿。。。バックラインを磨き後姿美人を目指しましょう！
ゆっくりと進めていきますのでご自分で癖やゆがみに気付くことができまた初めての方でもお気軽にご参加いただけます。

骨盤リセットヨガ

体の要になる骨盤を整えることで体全体をリセットするヨガクラス。 骨盤周りの筋肉や靱帯をストレッチすることで代謝を促し、これまで滞っていた骨盤周り、お腹周りの血流やリンパの流れがスムーズに！骨盤の歪みを調整すると小尻効果や女性特有の便秘や腰痛を解消したりホルモンバランスが整うと言われています。 冷え性、むくみ症の方にもおすすめです！

バランスボール＆骨盤EX

バランス感覚とバランスの良い筋肉、柔軟性を身につけるエクササイズ。
不安定なボールを安定させるために全体の筋肉をバランス良く使うようになると同時に体の深部筋を鍛えることができます。また神経と筋肉の伝達システムを向 上させる働きもあり、まさに心と体のバランスが整うエクササイズです。当スタジオではヨガ、ピラティスの中にプログラミングされるメニューになります。

オリエンタルワークアウト

オリエンタルワークアウトとは、東洋人に適したダイエット理論に基づき考案された新しいオリジナルダイエットプログラムです。有酸素＆無酸素トレーニング で基礎代謝を上げるエクササイズや脂肪分解を促す成長ホルモンを引き出す自重筋力トレーニングを中心に、リバウンドしにくいカラダへと体質改善します。見 違えるボディへとチェンジしませんか？